Inkontinencia v menopauze

Inkontinencia moču je nekontrolovaný, nechcený únik moču, ktorý sa vyskytuje v okamihu, keď to nechceme. Úniky moču síce fyzicky nebolia, ale toho, koho sa týkajú, veľmi trápia a obmedzujú ho v pracovnom, spoločenskom a hocikedy aj intímnom živote. Dôležité je nespoliehať sa na to, že sami vymiznú, ani si na ne nezvyknúť ako na niečo, čo nutne patrí k veku. Močová inkontinencia sa totiž dá riešiť a zvládať pomocou diskrétnych pomôcok.

Jeden z príznakov menopauzy

Oslabenie svalov panvového dna patrí k vyššiemu veku, inkontinencia je teda často problémom u žien v období menopauzy. Štatistiky uvádzajú, že sa s ňou stretáva 20 percent žien vo veku okolo 45 rokov.

Vhodným cvičením môžete pružnosť svalom panvového dna navracať. Okrem špeciálnych cvikov na panvové dno, s ktorými vám pomôžu napríklad Venušine guličky, prospieva panvovému dnu pohyb zameraný na hlboký stabilizačný mechanizmus, ako je joga, pilates, tanec a cvičenie s balančnými pomôckami.

• Pre pocit istoty vyskúšajte inkontinenčnú bielizeň.
• Absorpčné nohavičky sú úplne diskrétne, vyzerajú totiž ako bežné prádlo.

Na rozdiel od menštruačných nohavičiek sú inkontinenčné nohavičky špeciálne prispôsobené na absorpciu moču. Vnútorná vložka má antibakteriálne a protipachové vlastnosti. Pri slabej inkontinencii sa ženám z Maluna.sk osvedčili aj nohavičky menštruačné, napríklad tie od austrálskej značky Modibodi.

Nie ste si istá, ktoré nohavičky sú vhodné na menštruáciu a ktoré pri inkontinencii? Prečítate si článokMenštruačná alebo inkontinenčná bielizeň? na našom blogu.