Výtok a jeho význam: Ako pošva prirodzene chráni naše zdravie

Existuje bežné presvedčenie, že výtok z pošvy je známkou infekcie, ktorú je potrebné ihneď liečiť. Skutočnosť je však iná – číry alebo belavý výtok, ktorý nie je sprevádzaný nepríjemnými príznakmi, ako je zápach, svrbenie, pálenie alebo pocit plnosti, je normálnym javom a znamená, že pošvová sliznica správne funguje. Tento výtok je nielen indikátorom zdravia, ale aj kľúčovým faktorom pre príjemný pohlavný styk a prípadné počatie.

Pošva je jedným z orgánov v ženskom tele, ktorý má prirodzené samočistiace mechanizmy, ktoré chránia pred infekciami, udržiavajú zdravie a zabezpečujú dostatočné zvlhčenie pri pohlavnom styku. Výtok, ktorý produkuje pošvová sliznica, děložný čípek a vajíčkovody, je súčasťou tohto prirodzeného obranného systému. V normálnom stave je tento sekrét číry alebo mliečne biely, bez zápachu a nedráždivý, s pH medzi 3,8 a 4,5.

Ženské lono má samočistiace schopnosti – ale aj my musíme dbať o naše zdravie

Množstvo výtoku je individuálna záležitosť

Každá žena je jedinečná a rovnaké pravidlo platí aj pre množstvo pošvového výtoku. Čo je pre jednu ženu normálne, môže byť pre inú nezvyčajné. Preto je dôležité vnímať vlastné telo a rozpoznať, kedy dôjde k akýmkoľvek zmenám. Okrem toho sa množstvo a konzistencia výtoku mení aj počas menštruačného cyklu.

Počas menštruácie býva výtok minimálny alebo úplne chýba. Naopak, v období ovulácie je výtok vodnatý a priezračný, čo vytvára ideálne podmienky pre spermie. V predmenštruačnej fáze výtok zvyčajne zhustne a má mliečne bielu farbu, pričom je lepkavý, ale nie hrudkovitý.

S vekom a rôznymi životnými zmenami sa množstvo výtoku tiež môže meniť. Ovplyvniť ho môžu aj psychické a fyzické faktory.

Ako spoznať, že niečo nie je v poriadku?

Všímajte si akékoľvek zmeny v kvalite výtoku. Zmena množstva, farby (žltá, zelená alebo šedá), konzistencia (hustý, hrudkovitý alebo príliš vodnatý) či vôňa môžu naznačovať problém. Ak je výtok spojený s pálením, svrbením, bolesťou pri pohlavnom styku alebo močení, môže sa jednať o infekciu. V závažnejších prípadoch môže byť prítomné aj zdužovanie lymfatických uzlín v slabinách.

Čo pomôže udržať zdravie pošvy?

Aj keď je pošva vysoko odolná, je dôležité ju podporiť správnym životným štýlom. Základným pilierom je:

• Čerstvá zelenina a strukoviny,

• Celé zrná a pestrá strava,

• Dostatok tekutín a pohybu,

• Kvalitný spánok a odpočinok.

Pozor na nadmernú konzumáciu cukru, ktorý môže zvyšovať riziko kvasinkových infekcií.

Oblečenie má tiež vplyv na zdravie pošvy

Výber oblečenia hrá rolu v udržiavaní zdravia pošvy. Príliš tesné nohavice, silonky alebo spodná bielizeň zo syntetických materiálov môžu brániť správnej ventilácii, čo zvyšuje riziko infekcií. Ak používate bežné intímne vložky, odporúčame ich nahradiť prírodnými alternatívami, ako sú jednorazové vložky značiek Organyc, Natracare alebo Eco by Naty, alebo prateľnými látkovými vložkami či menštruačnými nohavičkami.

Takisto nezabudnite na výber pracieho prostriedku – parfumácie v pracom prášku môžu dráždiť intímne partie.

Intímna hygiena: Nezabúdajte na správnu starostlivosť

Bežné sprchové gély a mydlá môžu mať príliš vysoké pH, čo narušuje prirodzenú kyslosť pošvy. Aby sme si udržali intímne zdravie, je lepšie siahnuť po výrobkoch určených priamo pre túto oblasť. Vsaďte na prírodné intímne gély, ak si nie ste istí, rada vám poradí skúsená lekárnička.

Ďalší, často opomínaný faktor, ktorý môže viesť k častým infekciám, je sexuálny partner. Správna starostlivosť o intímne partie by mala byť samozrejmosťou aj pre neho, alebo aspoň používajte pri pohlavnom styku kondóm, ktorý pomôže chrániť obe strany.