Signály, že sa blíži prvá menštruácia – pre dievčatá aj ich maminky

Svet okolo nás sa mení – a rovnako aj naše telo. Ak si vo veku, keď sa blíži prvá menštruácia, možno už premýšľaš, čo ťa čaká. A ak si maminka, možno hľadáš, ako svoju dcéru čo najlepšie pripraviť na toto obdobie. V tomto článku nájdeš prehľad príznakov, podľa ktorých spoznáš, že sa menštruácia blíži, a tiež rady, ako o tele hovoriť bez zbytočného ostychu.

Kedy obvykle príde prvá menštruácia

Prvá menštruácia (menarché) sa najčastejšie objaví medzi 11. a 12. rokom. Niektoré dievčatá ju dostanú už okolo 8 rokov, iné možno až v 14. Pamätaj, že každé telo má svoje tempo – nie je potrebné sa porovnávať s ostatnými. Ak si rodič, uisti svoju dcéru, že jej telo vie, čo robí, a všetko príde v správny čas.

Ako spoznať, že sa menštruácia blíži

Rast a telesné zmeny

Rast bokov, prsníkov, pribúdanie tuku na nových miestach – to sú znaky, že telo vstupuje do novej fázy. Niekedy telo rastie „nesúmerne“, ale to je úplne normálne. Maminky, môžete dcéru uistiť, že všetko sa časom upraví.

Citlivé prsia

Citlivosť alebo mierna bolesť prsníkov signalizuje hormonálne zmeny. Estrogén a progesterón pomáhajú s ich vývojom. Ak bolesť trvá celý mesiac alebo si všimnete zmeny na koži (napr. hrčky), odporúčame konzultáciu s lekárom.

Výkyvy nálady

Rýchle zmeny nálady sú časté. Pre dievčatá je dôležité vedieť, že je to normálne, a pre maminky, že trpezlivosť a podpora dcéry v týchto chvíľach veľa znamenajú.

Kŕče v podbrušku

Pred menštruáciou alebo počas nej sa môžu objaviť mierne kŕče. Pomáha teplý termofor alebo ľahké cvičenie. Silné bolesti je vhodné riešiť s lekárom, aby sa vylúčila napríklad endometrióza (ochorenie, keď bunky sliznice maternice rastú mimo maternicu).

Výtok

Výtok je bežnou súčasťou vývoja. Býva belavý, vodnatý alebo krémovitý, pred menštruáciou môže byť hustejší alebo jemne ružovkastý. Ak má nezvyčajný zápach alebo sprievodné svrbenie, je dobré navštíviť lekára.

Akné

Hormóny môžu spôsobiť akné najmä na brade a krku. Odporúča sa pravidelné čistenie pleti, obmedzenie sladkostí a mastných jedál. Ak hľadáš šetrnú starostlivosť, skús Argital krém na akné, Anela Bielu nočnú teenku alebo Bezstarostnú teenku.

Nadúvanie

Pred menštruáciou sa môže objaviť nadúvanie spôsobené zadržiavaním vody a plynov. Pomôže obmedziť sýtené nápoje a dopriať si pohyb a čistú vodu.

Ďalšie signály, ktoré napovedia:

• Kedy dostala prvú menštruáciu maminka alebo babička? Často to býva podobné.

• Sú prsia a bradavky výraznejšie alebo tmavšie?

• Objavili sa chĺpky v podpazuší a intímnej oblasti?

• Je dcéra častejšie unavená bez zjavného dôvodu?

• Objavili sa malé škvrnky krvi na spodnej bielizni?

Pre rodičov je ideálny čas začať o menštruácii hovoriť s dcérou vopred – aby vedela, že je to prirodzená súčasť dospievania a nie je sa čoho báť. Spoločný nákup prvej menštruačnej pomôcky alebo kozmetiky môže byť pekným rituálom, ktorý dievčaťu dodá istotu.