Klimaktérium: Čo sa deje v tele počas prechodu a ako to zvládnuť

Klimaktérium, známe aj ako prechod, je prirodzenou súčasťou života každej ženy. Ide o obdobie, keď v tele dochádza k postupnému útlmu činnosti vaječníkov, a tým aj k zmene hladín ženských pohlavných hormónov. S tým prichádza množstvo telesných aj psychických zmien – u niekoho miernych, u iného výraznejších. Nie je to však len čas ťažkostí, ale aj nových príležitostí.

Menopauza: Kedy nastáva a ako ju rozpoznať

Menopauzou sa označuje posledné prirodzené menštruačné krvácanie. Obvykle k nemu dochádza okolo 51. roku života, ale u niektorých žien môže nastať skôr alebo neskôr. Ak príde pred 40. rokom života, hovoríme o predčasnej menopauze.

Genetika zohráva v tomto smere významnú úlohu – vek menopauzy môže súvisieť s tým, kedy ju mala matka. Vplyv má však aj životný štýl, napríklad fajčenie, počet detí, telesná hmotnosť alebo dĺžka menštruačného cyklu.

Čo spôsobuje klimaktérium

Za zmenami v tomto období stojí pokles hormónov – predovšetkým estrogénu a progesterónu. Tieto hormóny sa v plodnom období tvoria vo vaječníkoch a pripravujú telo na možnosť otehotnieť. Keď vaječníky postupne ukončujú svoju činnosť, ich produkcia klesá.

Klimaktérium sa potom môže prejavovať výkyvmi nálad, návalmi tepla, potením, poruchami spánku či zmenami menštruácie. Na druhej strane s koncom menštruácie miznú aj problémy s ňou spojené alebo starosti s antikoncepciou.

Ako to funguje v tele: zjednodušene a zrozumiteľne

Vaječníky ženy pri narodení obsahujú milióny tzv. folikulov – „zásobníkov“ vajíčok. V období puberty ich počet výrazne klesá a s každou ovuláciou ešte ubúda. V čase približne okolo 50. roku ich už býva minimum a nové dozrieť nemôžu. Tým pádom klesá aj hladina hormónov, ktoré tieto folikuly produkujú – hlavne estrogénu.

Mozog na to reaguje zvýšeným uvoľňovaním iných hormónov, najmä folikuly stimulujúceho hormónu (FSH), ktorý sa snaží vaječníky ďalej „povzbudiť“. Tým ale môže dochádzať k ďalším výkyvom, ktoré sa prejavujú napríklad práve návalmi tepla. Ich presná príčina síce nie je úplne objasnená, ale pravdepodobne súvisí so zmenami v regulácii telesnej teploty.

Existuje aj umelo navodená menopauza

Niekedy menopauza nenastane prirodzene, ale ako dôsledok liečby – napríklad po odstránení alebo ožarovaní vaječníkov pri onkologickom ochorení. Takáto menopauza sa nazýva indukovaná a väčšinou prináša podobné príznaky ako tá prirodzená.

Ako dlho klimaktérium trvá a aké má fázy

Prechod nie je jednorazová zmena, ale proces, ktorý trvá niekoľko rokov. Lekári často rozlišujú tri základné fázy:

• Premenopauza začína zhruba okolo štyridsiatky a trvá do poslednej menštruácie. V tomto období môže byť menštruácia nepravidelná, silnejšia alebo naopak veľmi slabá.

• Perimenopauza je obdobie tesne pred a po poslednej menštruácii. Typicky prináša výraznejšie hormonálne výkyvy a nepríjemné telesné prejavy. Až keď sa menštruácia neobjaví celý rok, hovoríme spätne o menopauze.

• Postmenopauza začína rok po poslednej menštruácii. Telo si počas nej zvyká na nový hormonálny stav a väčšina ťažkostí zvyčajne postupne ustupuje.

Mimochodom – dovtedy, kým neuplynie aspoň rok od poslednej menštruácie, je stále možné otehotnieť, preto sa odporúča neprestávať s antikoncepciou príliš skoro.

Prechod ako začiatok novej etapy

Napriek tomu, že je klimaktérium často spájané s negatívnymi predstavami, mnoho žien ho vníma ako príležitosť na zmenu. Niekedy môže byť novým impulzom k zdravšiemu životnému štýlu, zameraniu sa na seba samu alebo naplneniu nových cieľov. Každá žena ho prežíva inak – niektoré takmer bez príznakov, iné potrebujú podporu. V každom prípade platí, že ide o prirodzenú súčasť života.