Dospievanie u dievčat: Čo sa deje v puberte a ako ju zvládnuť?

Puberta je pre dievčatá obdobím veľkých zmien, hoci príchod týchto zmien môže byť spočiatku mätúci alebo dokonca znepokojujúci.Je dôležité vedieť, že to, čo sa s telom aj mysľou dievčaťa deje, je úplne normálne.Hoci každá prechádza pubertou inak, existujú určité spoločné znaky, ktoré možno očakávať.

Kedy puberta začína?

Najčastejšie sa u dievčat objavujú prvé príznaky medzi 10.a 13.rokom, ale niekedy môžu nastať aj skôr.Niektoré mamičky zaznamenali zmeny u svojich dcér dokonca už okolo ôsmeho alebo deviateho roku.Dôležité je vedieť, že ak sa niečo deje nezvyčajne skoro, je dobré sa poradiť s lekárom.

Ako sa telo mení?

Zvyčajne sa ako prvé objaví rast pŕs, ktorý súvisí s tvorbou mliečnych žliaz.Potom prichádza ochlpenie v podpazuší a v intímnych partiách.U niekoho môže byť poradie opačné.Okrem toho sa môže objaviť aj rýchly rast do výšky, mastnejšia pleť, akné alebo väčšie potenie.Telo skrátka začne meniť svoj vzhľad a stáva sa dospelejším.

Prvá menštruácia

Menštruácia (alebo menarché) je ďalším míľnikom.Objavuje sa najčastejšie medzi 11.a 14.rokom, ale môže prísť aj skôr.Niekedy ju predchádza biely alebo priehľadný výtok, ktorý je úplne prirodzený a značí, že sa telo pripravuje.Ak Vás táto téma zaujíma viac do hĺbky, odporúčame si prečítať náš samostatný blogový článok venovaný práve prvej menštruácii.

Ako zvládnuť emočné zmeny?

Puberta nie je len o telesných zmenách.Dievčatá začínajú viac premýšľať, hľadajú svoju identitu, stávajú sa samostatnejšími a môžu sa objavovať prudšie zmeny nálad.Je to úplne normálny proces a neznamená to, že je s Vami niečo zlé.Rovnako tak rodičia sa niekedy cítia zaskočení.Kľúčom je vzájomná komunikácia a trpezlivosť.

Predpuberta?Čo to je?

Ešte pred samotnou pubertou môže nastať tzv.predpubertálne obdobie, zhruba medzi 7.a 10.rokom. Dievčatá bývajú citlivejšie, chcú sa obliekať podľa seba, tráviť viac času s kamarátkami a menia sa ich spôsoby správania.Aj tu je dôležité podporiť ich samostatnosť, ale tiež nastaviť jasné hranice.

Hygiena a telo v puberte

S telesnými zmenami sa objavujú aj otázky okolo hygieny.Môžete sa pýtať, kedy je vhodné začať s holením či či používať deodorant.

Holenie – kedy a ako začať?

Ak máte pocit, že Vám ochlpenie na nohách alebo v podpazuší vadí, je úplne v poriadku to s mamičkou prebrať.Najlepšie je, keď Vám všetko vysvetlí, ukáže správne techniky a pomôže vybrať vhodné pomôcky.Je dôležité, aby holenie prebiehalo bezpečne a bez zbytočného podráždenia.Ak by ste sa rozhodli skúšať to samy, môže dôjsť k poraneniu alebo podráždeniu kože, preto je lepšie požiadať o pomoc. Ak bohužiaľ nemáte možnosť obrátiť sa na mamičku, babičku alebo inú blízku ženu, na ktorú by ste sa mohli s týmito otázkami obrátiť, na internete dnes existuje mnoho užitočných rád a inštruktážnych videí, ktoré môžu byť veľmi nápomocné.Dôležité je byť hlavne opatrná. 

Používanie deodorantu

V období puberty sa začínate viac potiť, čo je normálne.Ak Vám to začne byť nepríjemné, môžete začať používať deodorant.Najvhodnejšie je začať s prírodnými variantami, ktoré neobsahujú hliníkové soli ani iné dráždivé látky.Deodoranty pôsobia proti zápachu, zatiaľ čo antiperspiranty zabraňujú poteniu – tie ale nie sú pre mladšie dievčatá vždy vhodné.

Kedy sa poradiť s lekárom?

Ak si nie ste isté, či sú zmeny prirodzené alebo prichádzajú príliš skoro, je vždy najlepšie kontaktovať detského lekára.Vysvetlenie od odborníka upokojí a pomôže sa lepšie zorientovať či poradiť.

Puberta je prirodzenou súčasťou vývoja a nemusí byť dôvodom na obavy.Každá zmena, aj keď sa spočiatku môže zdať nepríjemná alebo nepochopiteľná, je krokom k dospelosti.Nech ste dievča, ktoré si týmito zmenami prechádza, alebo mamička, ktorá ich sprevádza, dôležité je hovoriť spolu, počúvať sa a vzájomne sa podporovať.