Dni Maluna sú tu
Menštruačné nohavičky pre všetkých
> > >

Vyhľadávanie na blogu

Ako zvládnuť menštruáciu v škole: Sprievodca pre pokojnejšie školské dni

Začiatok školského roka so sebou okrem učebníc a rozvrhov prináša aj menej viditeľné témy – napríklad otázku, ako zvládnuť menštruáciu v školskom prostredí. Čo ak pri vstávaní z lavice zostane fľak na stoličke? Kam vyhodiť použitú vložku, keď na toaletách nie je kôš? A čo ak ti tampón vypadne z rukáva práve pri príchode učiteľa?

prvá menštruácia

Školské toalety často postrádajú základné vybavenie – niekedy chýbajú odpadkové koše, inokedy toaletný papier, a o dostupnosti menštruačných potrieb ani nehovoriac. Dievčatá majú obmedzený čas na hygienu, prestávky sú krátke a učitelia niekedy nepovolia ani rýchlu cestu na záchod. Pri telesnej výchove potom zostáva voľba medzi cvičením s nepohodlnou vložkou alebo výhovorkou, ktorá vzbudí nepochopenie.

Menštruácia a hanba: Kedy je čas požiadať o pomoc

Zažila si kvôli menštruácii výsmech alebo narážky od spolužiakov či dokonca učiteľa? Také správanie nie je v poriadku. V škole by mal byť niekto, komu sa môžeš zveriť – napríklad výchovný poradca alebo učiteľka, ktorej dôveruješ. A určite sa neboj prehovoriť ani doma.
Najmä prvé menštruácie bývajú intenzívnejšie a bolestivejšie. V škole však často chýbajú možnosti, ako si uľaviť – napríklad si nahriať termofor alebo si dopriať pokoj. Je dôležité vedieť, že v tom nie si sama a že pomoc existuje.

Ticho okolo menštruácie: Prečo treba hovoriť nahlas

O menštruácii sa v spoločnosti hovorí málo – pokiaľ nie je príležitosť niekoho zosmiešniť. Školská sexuálna výchova býva nedostatočná a často zameraná len na choroby. Chlapci si zatiaľ kopú do lopty, akoby sa ich téma netýkala. Mnoho mladých tak získava informácie len od rodičov, kamarátov alebo na internete.
Vďaka všetkým, ktorí sa snažia situáciu meniť – napríklad organizácii Konsent, ktorá pomáha odstrániť tabu okolo menštruácie.

Moderné menštruačné pomôcky: Čo môže pomôcť v škole

Oproti minulosti majú dnes dievčatá oveľa širší výber pomôcok. Už nie sú odkázané len na klasické vložky, ktoré boli hlučné a nápadné. Čo skúsiť?
Ilona Bittnerová odporúča na začiatok menštruačné nohavičky: „Stačí ich obliecť ako bežné prádlo, a keď príde čas, vymeníš ich za čisté. Použité schováš do nepremokavého vrecúška.“ Pre oteckov, ktorí nohavičkám nerozumejú – ekonomicky sa oplatia a často otvoria dôležitý rozhovor v rodine.
Skúsenejšie dievčatá môžu vyskúšať menštruačný kalíšok. Ten vyžaduje trochu zručnosti, ale vydrží dlho a neobmedzuje v pohybe. Ak ho potrebuješ počas dňa vymeniť, pomôže fľaša s vodou alebo obrúsky – pretože umývadlo na školských toaletách býva vzácnosťou.
Ďalšou ekologickou voľbou sú látkové vložky. Stačí mať nepriepustné vrecúško na použité a doma ich jednoducho vyprať. A ak siahneš po jednorazových pomôckach, vyberaj tie z prírodných materiálov bez parfumácie a chlóru.

prvá menštruácia

Praktické vychytávky, ktoré ti uľahčia školské dni

Vytvor si vlastnú rutinu – nech máš menštruáciu pod kontrolou:
Maj v aktovke menštruačné vrecúško s potrebami – od vložiek cez obrúsky po náhradné spodné prádlo. Po menštruácii ho znova doplň, nikdy nevieš, kedy ťa prekvapí. Do skrinky si daj záložný balíček pre seba alebo kamarátku. Obsah môže zahŕňať aj legíny alebo sukňu pre prípad núdze.
Na telesnej pomôžu menštruačné legíny, ktoré sú pohodlné a nenápadné. Proti bolestiam pomôže nenápadný bedrový pás, ktorý udrží bruško v teple. Nezabudni jesť a piť – telo potrebuje energiu, najmä počas menštruácie.

Silná menštruácia? Riešenie existuje

Ak máš pocit, že krvácaš silnejšie než ostatní, zameraj sa na doplnenie železa – nájdeš ho napríklad vo vajciach, kešu orieškoch alebo horkej čokoláde. A určite sa neboj zájsť k lekárovi. Silné krvácanie môže byť príznakom zdravotného problému.

Menštruácia ako prirodzená súčasť života

Zvládnuť menštruáciu v škole môže byť výzva. No s podporou okolia, dobrou prípravou a vhodnými pomôckami sa môže stať bežnou súčasťou tvojich dní – bez stresu a strachu. Menštruácia nie je hanba. Je to signál zdravia a niečo, čo nás spája.

Zdieľať tento článok

Pridať komentár


Najväčší výber menštruačných pomôcok na Slovensku

Kvalitné a spoľahlivé

Starostlivo vyberáme produkty, na ktoré sa možno spoľahnúť

Zdravšia menštruácia

Pre vás a životné prostredie

Doprava zadarmo

Možnosť vrátenia do 30 dní

Doručenie do dvoch dni

100 % produktov na sklade

Zákaznická podpora

Urobíme pre vás prvé posledné. Fakt.

+421 (0)950 103 779

Pracovné dni 8-16 h

Odpovedáme do 24 hodín

Newsletter

Exkluzívne novinky, zľavy a akcie len pre prihlásených.

Zapísaním k odoberaniu newsletteru potvrdzujete, že súhlasíte s Podmienkami ochrany osobných údajov.

Bezpečný nákup

Spolehlivý obchod
Dopravcovia
Spôsoby platby
Následujte nás